CONSUMO DE CALORIAS POR ATIVIDADES

ATIVIDADE____________________________quilocalorias por hora(kcal/h)
trabalho mental _____________________ 09 kcal
ficar sentado _______________________ 15 kcal
secrever_____________________________ 10 a 20 kcal
tricotar_____________________________ 31kcal
lavar a louça________________________ 59 kcal
varrer a casa________________________ 110 kcal
pintar a casa________________________ 160 kcal
andar de bicicleta___________________ 180 a 300 kcal
nadar________________________________ 200 a 700 kcal
carrer_______________________________ 500 a 930 kcal
caminhar_____________________________ 240 kcal